Buenos días!!
En esta nueva entrada del blog os propongo la tarea de esta semana. El objetivo de la misma es que busquemos un momento del día para hacer 10/15 minutos de ejercicio en familia. Aunque planteemos la tarea hoy, la rutina que os propongo debemos intentar llevarla a cabo durante todo el tiempo que dure el no poder salir a la calle con normalidad.
Como os comentaba en entradas anteriores, esto debe tomarse como una actividad complementaria en la que pasar un buen rato todos los miembros de la familia, marcando en cada caso particular el mejor momento para hacerlo.
Os voy a proponer una aplicación gratuita que podemos descargar y que nos va a resultar muy útil, ya que nos permite trabajar diferentes zonas del cuerpo, adaptando nuestro nivel en función de nuestra forma física u objetivo planteado.
Sólo se necesitan 10 minutos al día y si somos constantes notaremos sus efectos pasado un mes.
Es importante que echéis un vistazo a las opciones que da la aplicación antes de empezar, para plantear vuestro peso, altura, nivel de dificultad... Con ello podréis ver en la App el progreso.
Os animo como siempre a que por favor me comentéis( al final de cada entrada del blog, da la opción de añadir comentario y publicar) si lo estáis haciendo y que tal os va con ello. Para los más valientes dejo abierta la posibilidad de enviar sus fotos y vídeos "dándolo todo" durante su sesión diaria de ejercicio.
Una vez más gracias de antemano por vuestra participación y colaboración y vamos al lío!!!
Para descargar la aplicación entrad en PlayStore y teclead en el buscador:
"Reto fitness" Este es el enlace. Al pinchar en él, debajo os sale la opción de ir al mismo:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.homeworkoutchallenge
Como os comentaba es gratuita y por ello puede contener algún anuncio, pero por lo demás es muy completa y sencilla de realizar.
Hoy empezamos nuestro "AlmotaReto"
Un abrazo a tod@s!!!
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Primera cosecha del Huerto Escolar
Buenas a tod@s, os paso las primeras imágenes de la cosecha de Invierno de nuestro querido huerto escolar, donde los alumnos/as se han conv...
-
Buenos días! Antes de colgar la actividad del "Día del Libro" os dejo las nuevas aportaciones. Gracias familias! https://photos...
-
Buenos días familia del Almotamid y feliz Día del Libro!! La tarea que propongo de cara a la semana que viene tiene mucho que ver con los l...
-
Hola a tod@s!! La actividad que os propongo esta pensada para el fin de semana. Se que habréis estado trabajando duro con las ...
Hola Alberto y que tipo de ejercicio hacemos, sentadillas, abdominales, movimientos de brazos y piernas, o lo hacemos por libre. Un saludo.👍👍
ResponderEliminarBuenass Alberto,lo primero espero que te encuentres bien dentro de la situación en la que nos encontramos,nada decirte que Indhira está siguiendo la rutina todas las tardes acompañando la con Zumba...Un Beso muy fuerte de su parte
ResponderEliminarHola!
ResponderEliminarEn la App separa los ejercicios por rutinas de 7 minutos, ejercicios de brazos, ejercicios de piernas...
Lo ideal es ir alternando y seguir una progresión de dificultad.
Si un día se trabajan piernas, otro brazos, otro abdominales y así ir rotando. Los estiramientos se pueden hacer a diario centrándose en la parte que hayamos trabajado.
Hola Tamara! Ya me han llegado el vídeo y las fotos de Indhira haciendo sus ejercicios. La idea de alternar con cualquier otro tipo de actividad como zumba es estupendo. De hecho quería plantwar en futuras semanas algo de baile que todo el que quisiera lo practicara y cuando volvamos a vernos bailarlo juntos.
ResponderEliminarGracias por estar siguiendo todas las tareas con tantas ganas.
Un besazo para toda la familia y en especial para Indhira!